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孕晚期饮食应该注意哪些方面孕晚期饮食注意事项图

发布时间:2019-11-05 05:09:54

孕妇在早孕时期要注意很多方面,在孕晚期也同样要注意一些事项,比如饮食方面,我们知道,不管是在怀孕的哪个时期,饮食是要非常重视的。孕妇的身体摄取的营养不仅是为自身补充营养,更是为胎儿的健康发育提供基础,那么,孕晚期饮食需要注意什么?

1、增加蛋白质的摄取

在孕晚期应当特别注意增加蛋白质的摄入,除了保证每日要足量的禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物蛋白质的摄入外,还应当适当添加一些豆类蛋白质。保证每日动植物蛋白质摄取,为胎儿的生长发育提供充足的养分。

2、增加钙质摄取

孕晚期,胎儿的骨骼发育达到了胎儿时期的高峰,为了满足胎儿对钙质的需求,这个事情的孕妇要增加钙质的摄取,及时补充充足的钙质。应选择食用海带、紫菜、虾米、虾皮等含钙高的食物。

3、适当摄入植物油

孕晚期在饮食习惯方面,应当多吃一些花生、芝麻、核桃等富含植物有的食物,因为植物油中不仅含丰富的必需脂肪酸,还能够提供丰富的维生素E,这个时期适当增加一些植物油的摄入,可有效的避免胎儿在母体中肌肉萎缩和发育异常。

4、适当食入动物肝脏

孕后期,胎儿及母体的基础代谢率都非常的高,再加水胎儿的生长发育迅速,因此这个时期对铁元素的需求特别高,孕妇除了需要额外的补充铁剂外,还要适当的吃一些动物肝脏,因为动物肝脏中含有的血红素铁、核黄素、叶酸、维生素B12、维生素A等物质可为胎儿及母体补充充足的铁元素,是非常理想的补充铁质食品。

5、孕晚期注意少食多餐

在孕晚期的时候,有痰胎儿的不断增长,子宫对胃的压迫日益加大,很多孕妇在这个时候食欲往往不佳,但由于自身对营养的需求大,为了更适应这个时期的营养需求,应当采取少食多餐的形式来补充营养。

6、注意食物选择

孕晚期孕妇食物食量往往会出现减少,经常是吃了一点点的东西就会有饱腹感,因此在食物的选择应该选择热量低但营养价值高的食品,入蜂蜜、白糖、马铃薯等等单纯提供热量的食物当少吃,而动物性食物可食用偏多一些。

7、孕晚期检查

1、超声波检査

这个阶段准妈妈一般要做两次B超,分别被安排在怀孕第34周和第37~38周。目的是监测羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及眙儿有无畸形,了解胎儿发育与孕周是否相符,一次B超检査将为确定分娩胎儿的方式提供可靠的依据。

2、胎心的检査

从怀孕第37周幵始,准妈妈每周要做一次胎心监护,借助仪器记录下瞬间的胎儿心率的变化,这是了解胎动、宫缩时胎心反应的依据,同时可以推测出宫内胎儿有无缺氧。如果准妈妈有合并症或并发症,从怀孕第28-30周开始做胎心监护。

3、血液的检査

在提供了静脉血、指血之后,准妈妈还得贡献出一点耳血,以检测其体内激素水平是否在正常范围内,从而间接地了解胎盘功能是否正常。

4、胎位的检査

确认胎位是临产前很重要的一顶检查,医生会告诉准妈妈胎儿是头位(头先露)、臀位(臀先露),或属于其他异常胎位。这是确定准妈妈自然分娩还是手术助产的重要依据。临产前,准妈妈还要做一次全面的检查,了解有关生产的知识,为宝宝的顺利来到入间做好“铺垫”。

5、注意的事项

准妈妈对胎动异常要特别警觉。一般从怀孕第28周开始数胎动,直至分娩。正常状态下,12小时胎动应在20次以上。假如少于这个数目,或晚上1小时的胎动数少于3次,表明胎儿可能会有“情况”;12小时胎动数少于10次,或晩上1小时内无胎动,表明胎儿在子宫内有可能缺氧,应立即去医院检查。

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