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老人吃核桃好不好老年人吃核桃的好处多图

发布时间:2019-11-05 19:06:19

随着年龄的增长,人的身体机能也开始慢慢降低,同时也会患上多种疾病。老年人容易患的疾病莫过于高血压、高血脂、冠心病、老年痴呆等,这些疾病会使老年人出现失眠的症状,导致精神变得不好,甚至是导致精神疾病。被称作是“长寿果”的核桃是很多人喜欢吃的,因为它极具养生价值,但是核桃中的脂肪和油脂类物质含量很大,老年人吃核桃好不好呢?

1、防治“三高”

大家吃核桃时会感觉核桃是脂肪含量很高的食物,但是核桃中所含的脂肪大部分是亚油酸,而亚麻酸是一种不饱和脂肪酸,这种物质有利于清除血管内壁多余的脂肪,以防止过多的脂肪堆积变成胆固醇,这样减少了患三高疾病和糖尿病的的得病率,所以,老年人吃核桃是很好的,虽然核桃含有大量的不饱和脂肪酸,但是其热量也是很高的,老年人要适量吃才有利于身体健康。

2、健脑益智

年纪大了是很容易患老年痴呆的,为了预防老年痴呆症,老年人可以吃核桃,核桃中含有大量的磷脂、蛋白质和各种有利于脑部神经的微量元素,不仅是老年人吃可以改善记忆力、健脑防老年痴呆,而且小孩子吃还可以促进脑部的发育。

3、延缓衰老

老年人已经走在衰老的路上了,皮肤也是松松垮垮没有弹性,头发渐渐变白,老态的样子就很直观地显现出来了。核桃中含有大量的维生素B和维生素E,能帮助皮肤抗氧化、延缓衰老,老年人常吃核桃能滋润皮肤、乌黑头发。

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