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吃什么可以帮助清洗肠胃

2018-06-27 18:28:53

冬季是个寒冷的季节,不爱运动,很多人就会出现便秘或是手脚冰冷的状况,冬季是个养生的好季节,而不规律的饮食习惯,油腻和重口味的食物让现代人的肠胃不堪重负,再加上繁忙的生活节拍和工作让人们无奈得到充分的休息和调节,就更别说运动健身了。长此以往,人们的肠胃慢慢的开始产生不良反馈,严重的以至开始影响身体的健康了。所以说,学会清肠养生是一项必须的功课。以下让来引见几款蔬菜帮你的肠子洗洗澡,排走毒素迎来好肠道。

6款蔬菜帮你清清肠胃:

1、花椰菜

花椰菜除了可以避免感染,还是很好的血管清理剂,能够减少心脏病与中风的风险。常吃花椰菜可加强肝脏解毒威力

吃什么可以帮助清洗肠胃

,预防感冒和坏血病的发生。

2、黑木耳

黑木耳领有补气活血、凉血滋养的作用,能够打消血液里的热毒。可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

3、南瓜

南瓜可以延缓肠道对糖和脂质的吸引,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用,还能打消致癌物质亚硝酸胺的渐变作用。

4、绿豆芽

中医认为绿豆可解百毒,能协助体内毒物的排泄,增进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。

5、胡萝卜

胡萝卜中所含的琥珀酸钾有助防止血管硬化、降低胆固醇,而胡萝卜素可革除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等养分成分也有润肤、抗衰老的作用。

6、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖坚持稳定。

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