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紫薯银耳汤11

2018-10-12 23:28:25

主料

紫薯 :300 银耳 :100

辅料白糖 :适量

具体步骤 步1.银耳提前泡发好撕成小朵备用 第二步2.紫薯去皮切小块备用 第三步3.准备冰糖适量 第四步4.锅内放足量的水,放入银耳大火煮开小火炖1小时 第五步5.加入切好的紫薯丁和冰糖在煮半小时即可关火食用 第六步6.把冰糖也倒入锅中 第七步7.热乎乎的紫薯银耳汤出锅了

烹饪技巧银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

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